7腰肌劳损应该怎么躺

有患者朋友问，腰肌劳损应该怎么躺，腰肌劳损睡觉首选仰卧平躺姿势，双腿自然放平，也可以在膝盖下方垫一个薄枕头，让髋关节和膝盖微微弯曲，这样可以放松腰骶肌肉，减轻腰椎承受的压力，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损或其他原因引起腰疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌劳损尽量不要趴着睡，这个姿势会强行扭转腰椎，还会让腰背肌肉持续紧绷，极易加重酸痛僵硬。睡醒起身时先侧身慢慢挪动身体，再用手臂撑着起来，不要猛的直接坐起