4学生久坐腰肌劳损怎么办

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另外，学生久坐引发腰肌劳损，课间休息时候，不要趴在桌上睡觉，这样会扭曲腰椎加重肌肉僵硬，尽量起身离开座位站直身体，做几组缓慢转腰、扩胸伸懒腰的动作，把紧绷的腰背肌肉彻底舒展开，也可以靠墙站立两分钟摆正体态，不要依旧歪着身子扎堆打闹，更别猛的弯腰蹲坐或是大幅度扭腰玩耍，空闲时双手轻揉腰侧酸胀部位促进气血流通