13腰肌劳损会不会自然好

有患者朋友问，腰肌劳损会不会自然好，腰肌劳损是有自愈的可能，但是也有部分患者病情不断加重，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损或其他原因引起腰疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌劳损康复训练动作有明确先后顺序，先要做三分钟左右轻柔热身，轻轻活动腰部、小幅转腰舒展筋骨，让僵硬肌肉慢慢活络开，接着做放松舒展类动作，比如婴儿式、轻柔猫牛式，把紧绷劳损的肌肉彻底松开，之后再进行力量稳固训练，像屈膝臀桥、靠墙静站这类动作来强化腰背力量，最后再简单慢走舒缓收尾，切记不能跳过热身直接练力量，也不要先练力量再做拉伸