9腰肌劳损疼怎么缓解

有患者朋友问，腰肌劳损疼怎么缓解，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损引起腰疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌劳损日常康复运动，单次时长建议控制在十到十五分钟就足够，不要长时间持续锻炼，一天只安排一次锻炼即可，身体偏弱或者腰部容易累可以隔天练习，疼痛发作期直接停练静养，运动强度以身体微微发热、腰部仅有轻微酸胀感为标准，绝对不能练到腰部发酸发痛、浑身疲惫，全程只用轻力度舒缓发力，不加大幅度、不增加次数、不刻意憋气使劲，拒绝超负荷发力训练，循序渐进慢慢提升耐受度