13二头肌拉伤

二头肌拉伤很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，二头肌拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，二头肌拉伤恢复期间，要让手臂多处于自然放松伸直的状态，不要长时间弯曲蜷缩手臂，日常抬手、提东西都要避开受伤手臂发力，不要拎重物、做屈肘用力这类动作，穿衣梳头尽量用健侧手臂完成，睡觉摆放手臂姿势要舒展，不要受压弯折牵拉肌肉。日常缓慢小幅度伸直弯曲手肘活动，幅度一定要轻柔，不要强行用力拉伸。痛感没消退前不要做弯举、推举、拉伸手臂这类健身动作