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肌肉拉伤外用药_洞医网

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另外，肌肉拉伤后，注意保持受伤部位放松舒展的姿势，不要长时间固定一个姿势紧绷肌肉，空闲时可以顺着肌肉纹理轻轻按揉推捏，力度轻柔不重压，慢慢化开僵硬结块的部位，还可以缓慢做小幅度的屈伸舒展动作，不要强行拉大活动角度，平时做好患处保暖，受凉容易加重肌肉发紧发硬，也可以缓慢活动周边关节带动肌肉放松

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