12短跑肌肉拉伤怎么快速恢复

有患者朋友问，短跑肌肉拉伤怎么快速恢复，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，短跑肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，轻微短跑造成的肌肉拉伤，一般需要静养休息五到七天，痛感基本消失、走路活动没有牵拉不适，就可以慢慢恢复轻量训练。中度拉伤需要休养十二到十五天，按压不痛、慢跑无酸胀感再逐步回归。要是拉伤偏重出现明显肿胀牵扯痛，至少休养二十天以上。而且恢复初期只做慢走、轻柔活动关节这类舒缓练习，千万不要立刻加速冲刺、大幅度蹬摆发力