5小臂肌肉拉伤怎么快速恢复

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另外，小臂肌肉拉伤活动小臂的时候，只做小幅度轻柔屈伸手腕、缓慢转动手腕的动作，千万不要用力握拳、使劲伸掌以及拧东西发力。活动时候，手臂自然放平放松，慢慢做手心朝上、朝下的轻缓切换，全程不用半点蛮力，控制好活动范围，以没有牵拉痛感为准。不要做抓握发力、掰扯小臂这类动作，每次活动片刻就停下歇一歇