13后肌群拉伤如何恢复

有患者朋友问，后肌群拉伤如何恢复，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，后肌群拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，后侧肌群拉伤要彻底停止弯腰深蹲、后蹬发力、大幅度后伸这类动作，前期只安心静养减少牵拉。痛感缓解后先做平躺屈膝放松动作，缓慢小幅活动后腰与腿后侧肌肉，全程保持身体放松不使劲发力，动作幅度控制在无痛范围内。也能站姿轻轻小幅后仰舒展，千万不要用力往后抻拉，每组做几次就及时休息。后期恢复平稳再慢慢增加轻幅度拉伸，循序渐进提升活动量