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胸大肌拉伤_洞医网

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另外，胸大肌拉伤恢复期间可以做温和的有氧运动，但是要严格避开会牵扯胸部的项目，像快跑、球类、大幅度摆臂跳绳这类运动都不能做。可以选择慢走、平缓骑行这类上身不用大幅晃动发力的运动，运动时保持上身端正平稳，不要挺胸发力、大口憋气喘气，也别大幅度摆动手臂。运动时长一定要缩短，身体微微发热就停下，一旦胸口出现牵拉酸痛立马停止运动。