5肌肉拉伤腿疼怎么缓解

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另外，肌肉拉伤腿疼做推拿，首先避开受伤急性期，肿痛明显时千万不要用力按揉推拿，容易加重淤血肿胀。推拿手法一定要轻柔舒缓，只用轻揉、推散这类温和手法，严禁大力按压、猛力揉捏和强行掰扯拉伸患处。推拿时长注意把控好，不要长时间反复揉搓同一位置，力度以微微放松舒适为准，一旦出现刺痛牵拉感立刻停下。而且尽量顺着肌肉走向操作，不要反向用力推按