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介绍
腰肌拉伤_洞医网
4腰肌拉伤
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另外，腰肌拉伤活动腰部时，首先要放慢所有动作速度，千万不要猛地弯腰、扭腰以及后仰发力，转动腰身幅度一定要放小，杜绝大幅度侧身扭转腰部。站立时注意保持腰背挺直，不要塌腰翘臀拉扯腰肌，久坐后起身先轻轻舒展腰背再正常活动。活动途中一旦腰部出现牵拉痛感立刻停下休息，不要硬撑着继续动作，而且尽量避免长时间低头劳作
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