15小腿肚子肌肉拉伤怎么快速恢复

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另外，小腿肚子肌肉拉伤走路时，要放慢脚步，步子尽量迈小一点，千万不要大步快走或者踮脚走路，减少小腿肌肉发力牵拉。走路时脚跟先平稳落地，再缓慢放平脚掌，别猛地蹬地发力，上下楼梯尽量少走，必要时扶着扶手慢慢挪动。平时走路时间别太长，走一会就停下坐下休息放松小腿，不要长时间站立行走加重负担。而且尽量避开坑洼不平的路面，防止脚步不稳拉扯患处