8腿肌肉拉伤怎么快速恢复正常

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另外，腿部肌肉拉伤想要开始康复锻炼，首先要满足静止状态下完全没有疼痛感，轻轻按压患处也没有明显痛感，日常正常慢走不会出现牵拉酸痛这类情况就可以。而且屈伸腿部、小幅活动肢体时没有不适感，晨起活动也不会出现僵硬发疼的现象，这时候就可以循序渐进开展轻量锻炼。但是千万不要凭着感觉提早练习，哪怕只有轻微酸胀也要继续静养