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腰肌损伤治疗方法_洞医网

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2腰肌损伤治疗方法

腰肌损伤治疗方法很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉腰肌损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌损伤运动时要彻底避开快跑、深蹲、仰卧起坐、扭腰转体这类大幅度牵拉腰部的动作，平时运动前一定要先做温和的热身舒展，千万不要直接猛然发力。运动过程全程挺直腰背，不要弯腰塌腰发力，把控好肢体动作幅度，一旦腰部出现酸胀不适感就要立刻停下休息。而且不能做负重弯腰发力的运动，运动时长不宜过长，以轻松舒缓的活动为主