1大腿筋拉伤三个月还没好

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另外，大腿筋拉伤三个月还未痊愈，说明已经转为陈旧性劳损，千万不要再随意大幅度拉伸、跑跳以及久站久走，日常走路尽量放慢速度，缩减行走距离，避免腿部持续受力牵拉筋膜。而且平时一定要做好腿部保暖，受凉很容易加重僵硬隐痛，睡觉摆放肢体时保持放松姿态，不要蜷腿挤压患处。尽量少做深蹲、跨大步、盘腿坐等容易牵拉患处的动作，劳作和活动都要量力而行，不可强行发力