9大腿肌拉伤一般要几天能好

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另外，要想判断是否进入平稳恢复期，首先按压受伤部位基本没有明显痛感，走路、慢抬腿不会出现明显牵拉刺痛，日常活动后不会出现酸胀加重的情况，夜间休息也不会隐隐作痛。在用力轻拉伸时候，只有轻微舒展感没有疼痛感，就说明已经进入平稳恢复期，但是千万不要急于剧烈运动，做好防护避免二次受伤。