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介绍
腰肌拉伤治疗方法_洞医网
7腰肌拉伤治疗方法
腰肌拉伤治疗方法很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。
另外，适合腰部肌肉损伤人群的康复动作，要以温和舒缓为主，千万不要做高强度发力动作，锻炼时可以做平躺腹式呼吸，平躺放松身体，缓慢吸气鼓腹再匀速呼气收腰，放松腰背紧绷肌群。经典五点支撑也不错，头肩双脚贴床轻抬腰臀，停留片刻缓慢回落，强化腰背基础力量。全程所有动作都控制在无痛范围内，动作放缓放慢，出现不适马上停止练习
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