5胳膊肌肉筋拉伤怎么办

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另外，胳膊肌肉筋拉伤日常提东西，千万不要用受伤一侧胳膊单独用力，尽量换成健康手臂去拿取物品，重物优先选择双手一起平稳托举分担力道。拿东西时动作放慢放缓，千万不要猛的抬手发力或是猛然甩动胳膊，所提物品重量一定要把控好，不要勉强提拿偏重的物件，提拿过程中，手肘保持自然弯曲，不要强行伸直胳膊使劲，做完动作及时放松手臂肌肉，平时做事多留意发力姿势，防止不适变得更严重。