1腿弯的筋拉伤了怎么办

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另外，腿弯处筋拉伤后，尽量少做深度屈膝、深蹲、盘腿坐以及跪地动作，这类姿势会直接牵拉腿弯处筋膜加重痛感，走路时步子放小放缓，不要快步奔走、爬坡上下楼，更不能猛地蹬腿发力。站立时别长时间紧绷后腿肌肉，偶尔轻轻伸直腿部放松筋络，坐下时把双腿自然放平，不要蜷腿窝着腿弯部位。起身站起、坐下弯腰都要慢节奏进行，杜绝猛的屈伸腿部，日常尽量避开久站久走