10网球肘最佳解决方法

网球肘最佳解决方法就是早重视早干预，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，进行网球肘康复训练时，做完动作后患处只有轻微酸胀发软，休息片刻就能快速缓解，没有持续痛感就说明强度刚好，训练中一旦出现刺痛、灼痛或是拉扯式剧痛，立刻停下就是强度超标了，而且训练结束后几小时内没有加重酸痛、夜间也不会疼醒，日常活动不适感也没有上升，就代表节奏合适。记住一点，全程只维持无痛轻舒状态，绝对不能靠忍痛完成动作