9网球肘产生的最根本原因

网球肘最根本原因就是前臂伸肌总腱反复牵拉摩擦，长期劳损累积引起肌腱附着点受损发炎，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘引起疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，网球肘康复训练时长要严格把控，急性期每天分两到三次练习，单次总时长控制在八分钟以内，动作放慢次数精简；炎症缓解稳定期单次练习不要超过十五分钟，一天最多两次练习即可，千万不要长时间持续锻炼，练完及时停下放松休息，一旦肘部有紧绷不适感就立刻终止训练，宁可少练也不要超时过量