15网球肘持续疼

网球肘持续疼选对方法很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘持续疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，网球肘一直持续疼痛，要彻底停掉所有屈肘抓握发力的动作，尽量让手肘保持自然放松，最大程度减少肌腱牵拉刺激，而且不要刺激按压痛点，也不要强行拉伸掰动手肘，避免加重肌腱损伤和炎症。干活时候坚持佩戴护肘做好支撑防护，减少活动时的牵拉力度。饮食尽量清淡远离烟酒和辛辣食物，疼痛期间尽量少玩手机少伏案久坐，休息间隙只做小臂轻柔放松，不要做任何手臂发力锻炼