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慢性网球肘_洞医网

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13慢性网球肘

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另外，慢性网球肘推拿力度全程要轻柔温和，一定要避免重按痛点，可以先让手臂自然平放伸直放松，用掌根顺着手肘外侧往小臂方向缓慢推抹疏通经络，把整条僵硬的小臂肌肉慢慢揉软，接着用中指指腹绕着疼痛点周边打圈轻揉，避开最酸痛的核心位置，只放松周边筋膜与肌肉，之后捏住小臂肌肉从上到下缓缓拿捏舒缓，放松紧绷筋肉

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