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胳膊肩膀筋拉伤怎么办_洞医网

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10胳膊肩膀筋拉伤怎么办

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需要注意的是，恢复期间不要做重复性摆臂的工作，反复来回摆臂会持续拉扯受伤部位，不断刺激炎症，让酸痛加重，这样很容易出现二次拉伤。

平时尽量保持肩部放松，不提重物、不大幅度抬臂。注意肩颈保暖，改掉频繁甩手等重复性动作，感觉酸胀就立刻休息静养，受损的组织才能慢慢修复好转。

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