8胳膊大臂筋拉伤怎么办

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另外，在大臂筋拉伤恢复期，切记不要长时间低头看手机。低头玩手机时，肩颈会不自觉紧绷僵硬，会持续牵拉大臂受伤的筋肉，加重酸痛酸胀，还容易造成二次拉伤，让病情反复难好。

平时注意减少手臂抬举、用力提物，不要用力揉搓按压，急性期不热敷。注意手臂保暖，保持放松舒适的姿势，安心静养休息，受损筋脉才能慢慢修复，逐步恢复正常。