9肩周炎和颈椎病的症状

肩周炎和颈椎病的症状区别很明显，肩周炎主要是肩部酸痛、关节活动受限，抬手、后背动作困难，痛感集中在肩周；颈椎病多是颈肩僵硬、脖子转动不适，还可能伴随手臂发麻、头晕，痛感会沿手臂放射。现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩周炎和颈椎病可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，做米字操时动作必须缓慢轻柔，每个方向小幅活动颈部，不要用力甩头、低头或仰头过度，控制好活动幅度。单次练习时间不宜过长，感到酸胀就及时停下休息，千万不要强行扭转颈部，肩部也要保持放松，避免颈肩肌肉同时紧绷加重不适。