13膝关节腔及髌上囊积液

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另外，膝关节腔及髌上囊积液走路时，要避免步子迈太大、猛然蹬地发力，如果下坡、下楼时快速屈膝俯冲，会大幅挤压滑膜，而且千万不要长时间连续快走、负重走路、踮脚行走；走路时不要刻意屈膝扭拐代偿，鞋底不宜过硬，尽量选择平缓平路慢行，减少频繁启停转弯；而且要避免拖着腿蹭地走路造成关节异常受力，单次走路时长控制在十几分钟内，中途适时停下休息，走路后观察膝盖发胀程度，不适感加重就要缩短出行距离