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介绍
腰肌劳损扯着小腹疼_洞医网
3腰肌劳损扯着小腹疼
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另外，腰肌劳损牵拉小腹疼痛，首先要避免久坐弯腰、猛然扭腰、收腹憋气发力这类动作，起身、翻身、咳嗽时放慢速度，防止腰背筋膜牵拉连带小腹紧绷刺痛；夜间睡觉时候，尽量屈膝侧卧减轻腰背牵拉，不要趴着睡；千万不要盲目用力按压小腹和腰骶痛点，也别做卷腹、平板支撑这类收腹训练，注意腰腹整体保暖，因为受凉容易加重筋膜痉挛
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