1腰肌劳损缓解坐姿

腰肌劳损很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌劳损缓解坐姿，是让臀部完全坐满椅面，腰背贴紧靠背，腰部可以垫一个薄腰枕支撑腰椎生理曲度，双脚平放地面、膝盖略高于髋部，上身自然挺直不弯腰驼背，视线平视前方；坐姿的时候不要跷二郎腿、瘫坐窝在椅子里、身体歪向一侧或是弯腰趴在桌前，这类姿势会持续牵拉腰背肌肉加重紧张酸胀，每坐四十分钟就要起身活动两三分钟拉伸腰背，避免久坐不动造成肌肉僵硬劳损持续加重。