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缓解肩周炎疼痛怎么办_洞医网

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另外，工作时不要长时间保持抬手、耸肩或含胸伏案姿势，每隔四十分钟就做缓慢摆肩放松，避免单侧肩膀长期悬空操作鼠标、反复抬臂取物；如果用电脑，键盘鼠标摆放高度要贴合手肘自然下垂位置，不要耸肩发力，少频繁高举胳膊拿高处物品；疼痛发作期间尽量减少搬抬重物，不要强行大幅度转动肩膀硬扛酸痛

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