7老年人半月板磨损膝盖疼如何治疗

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另外，老年人半月板磨损注意避免深蹲、跪坐、盘腿、频繁爬楼爬坡，上下楼全程扶扶手小步慢行，下楼伤腿先落地，尽量多乘电梯；走路时长单次控制在半小时内，也不要长时间遛弯暴走，体重偏高的朋友，注意适当清淡饮食减重减负；如果天气变冷，及时穿戴护膝做好保暖，避免受凉诱发酸痛；出现反复肿胀、走路打软腿这类情况要及时就医调理，不要硬扛忍痛走路加速软骨磨损。