5膝盖半月板磨损怎么办

有患者朋友问膝盖半月板磨损怎么办，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝盖半月板磨损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，做蚌式开合采用侧卧，腰背保持平直，双脚脚后跟并拢、屈膝约45度，骨盆不要前后翻转扭动，发力时上方膝盖像蚌壳缓慢打开，幅度以臀部外侧微微酸胀即可，不要抬太高牵拉膝关节内侧；动作全程双脚始终贴紧，避免脚踝分开代偿发力，发力感受臀中肌收紧，不是大腿或膝盖使劲；每组15次，一天3组，训练中膝盖出现酸胀刺痛马上减小幅度或暂停