15膝关节韧带拉伤怎么做恢复训练

有患者朋友问膝关节韧带拉伤怎么做恢复训练，膝关节韧带拉伤恢复训练需要等疼痛稳定后才能进行，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝关节韧带拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，急性期肿痛积液明显时只做床上直腿抬高，抬腿悬空停留3～5秒缓慢放下，每组10～12次，一天3组，全程膝盖尽量伸直不发力扭转；等肿胀消退后，可以开始小角度靠墙静蹲，屈膝30°起步，膝盖严禁超过脚尖，单次保持20～30秒，每组3次，循序渐进加大角度与时长；恢复中期增加蚌式开合锻炼臀部与膝外侧肌群，稳定膝关节，避免内翻受力