14膝关节内侧韧带撕裂一个月后还是疼

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另外，损伤满一月仍有痛感说明修复未稳定，日常千万不要久蹲、盘腿、大幅度扭腿，如果上下楼梯尽量扶扶手缓慢发力，而且减少骑车、爬坡这类加重内侧牵拉的动作；建议坚持佩戴透气护膝稳定关节，避免空调冷风直吹膝盖，每天适度做坐姿踝泵锻炼肌力，但是疼痛发作期间不做屈膝拉伸；同时控制单次站立时长，坐下时腿部尽量放平，不要长期向内扣膝盖