9膝关节韧带或半月板损伤怎样治疗

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另外，要想骑行不伤韧带和半月板，首先调整车座高度，踩踏至最低点时腿部微弯不锁死，最高点膝盖不严重弯折，杜绝深度屈膝挤压半月板；而且骑行全程慢骑匀速，避免冲刺、爬坡发力、急刹车扭转膝盖，也不长时间负重蹬踏；建议戴好护膝稳定关节，路面颠簸路段减速，减少膝关节震动；需要注意的是，疼痛发作期间不要骑行，出现关节酸胀、内侧牵扯疼立刻下车休息