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介绍
髌骨损伤_洞医网
3髌骨损伤
髌骨损伤很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，髌骨损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。
另外，髌骨损伤锻炼全程杜绝深蹲、上下楼梯、跪坐、跳跃这类大幅屈膝负重动作，可以采用坐姿勾脚泵，发力以轻微酸胀为限度，一旦膝盖刺痛、发软立刻停下；单次锻炼时长控制在十分钟之内，分早晚两次练习；锻炼后做好膝盖保暖，避免冷风直吹，日常走路建议佩戴护膝稳定髌骨，不要久站走远路，痛感明显时先静养休息，等肿胀消退再恢复轻量练习，防止软骨持续磨损加重损伤。
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