8左腿膝盖内侧疼伸直或者弯曲疼怎么办

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另外，如果想按摩，建议先用温热毛巾敷膝盖内侧十分钟，放松软组织再操作，全程力度轻柔，只用掌根打圈揉大腿下段、小腿上段，千万不要用力按压膝盖内侧缝隙痛点，避免挤压半月板；而且不要反复掰腿强行屈伸，在推揉的时候，要顺着肌肉走向单向推揉，每次按摩时间控制在八分钟内；疼痛发作期间注意减少按摩频次，按摩后立刻戴上护膝做好保暖