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介绍
膝盖弯曲时疼痛_洞医网
4膝盖弯曲时疼痛
膝盖弯曲时疼痛很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝盖弯曲时疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。
另外，膝盖弯曲有痛感时可以做侧卧踝外展内收练习，这个动作屈膝幅度小，不会挤压半月板，还能强化臀中肌稳定膝关节，减少内侧受力；练习时下方腿微屈、上方腿缓慢开合，动作放缓不发力过猛，每组10次，每天两组，疼痛发作期间注意减半组数；而且不要刻意加大屈膝角度，做完后如果膝盖酸胀刺痛就立刻停止，并且配合热敷舒缓关节
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