5膝关节后交叉韧带撕裂保守治疗

膝关节后交叉韧带撕裂保守治疗很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝关节后交叉韧带撕裂保守治疗可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，坐姿勾脚踝泵的锻炼频率需要结合自己情况，一般情况下，白天每间隔1.5小时做一组，全天4至6组，每组12次勾绷脚，单次动作轻柔不顶后膝；走路、久站后膝盖后侧如果发紧，可以额外加1组舒缓循环，出现刺痛就暂停两小时再练；除此之外，晨起、睡前各做一组，预防下肢血栓与小腿僵硬；但是千万不要连续不间断反复练习，因为持续发力会不自觉后顶膝盖拉扯后交叉韧带，容易造成二次损伤。