1膝关节韧带撕裂保守治疗40天

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另外，保守治疗40天韧带还没有牢固愈合，做直腿抬高时候，可以平躺保持腰部贴紧床面，大腿缓慢发力匀速抬离床面30°左右即可，不要抬太高牵拉膝关节韧带；抬腿时膝盖全程保持伸直但不锁死紧绷，脚尖微微回勾，单次坚持5到10秒再缓慢下放，动作一定要慢，杜绝猛抬猛放；在出现韧带拉扯痛感后要立刻停止；在训练结束之后，可以热敷膝盖缓解酸胀，刺痛加重就暂停训练。