15膝关节软骨磨损

膝关节软骨磨损很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝关节软骨磨损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，穿裤子的时候，尽量坐着完成，不要单脚站立抬腿穿脱，单腿屈膝负重会挤压髌骨软骨加重磨损；而且注意动作放慢一点，屈膝幅度控制在轻度弯曲，避免深度下蹲、大幅度弯折膝盖；而且裤子尽量选宽松弹力款，拒绝紧身勒腿面料，防止束缚膝关节血液循环；如果是天气气温比较低，优先穿加绒长裤护住膝盖，千万不要让关节外露，否则容易受寒诱发酸痛