14腕关节三角纤维软骨复合体损伤

腕关节三角纤维软骨复合体损伤很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腕关节三角纤维软骨复合体损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，旋转手腕时候尽量缩小转动幅度，不要做完整大幅度内外旋动作，避免尺侧持续挤压摩擦；在日常做家务拧毛巾、拧瓶盖的时候，尽量用双手借力，尽量减少单侧手腕发力扭转，另外，如果转动手腕时出现刺痛要立刻停下，必要时可以佩戴护腕限制手腕过度旋转；除此之外，恢复期不要刻意反复转圈活动手腕，等完全不痛后再缓慢小幅旋转练习，防止损伤持续加重。