1距骨骨软骨损伤

距骨骨软骨损伤很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，距骨骨软骨损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，距骨骨软骨损伤核心是减少踝关节负重与反复屈伸挤压，走路尽量少走陡坡、楼梯、碎石路，短途出行可以佩戴护踝稳定关节，避免崴脚、踮脚、跑跳；日常如果需要久站，单次不超半小时，站立时交替重心，不要单脚承重；穿鞋的时候，选厚底软弹缓冲款，拒绝平底拖鞋、高跟鞋、硬底板鞋；损伤严重的时候，可以遵医嘱借助拐杖减负，防止软骨进一步磨损诱发创伤性关节炎。