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介绍
腰肌劳损办法_洞医网
15腰肌劳损办法
在众多的腰肌劳损办法中，有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。
另外，腰肌劳损朋友在康复训练前，建议先热敷腰部几分钟，不管那种锻炼动作，全程动作都要轻柔一点，如果有刺痛立刻停止，除此之外，建议每天早晚各练一轮，单次总时长不要超过 10 分钟。在锻炼的时候，注意强化臀部，这样可以有效分担腰肌压力。在锻炼时候，禁止仰卧起坐、深度弯腰、大幅度扭腰，训练结束后还要做好腰部保暖，并且配合护腰来减轻腰部压力
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