14腰肌劳损食疗

腰肌劳损食疗只能作为辅助调理手段，不能替代休养与理疗。现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，日常饮食方面，可以适当多吃优质蛋白修复腰背肌肉，鸡蛋、瘦牛肉、鲫鱼、豆腐、豆浆这类食材都是很不错的、富含优质蛋白的食材；除此之外，还可以多吃补肾强腰食材，黑豆、黑芝麻、核桃、板栗，可以煮粥长期吃；但是，要少吃冰饮、西瓜、苦瓜这类寒凉食物，因为寒湿会加重腰背发凉僵硬；除此之外，还要少吃重油重辣食物，避免身体水肿加剧酸胀