9背疼腰肌劳损

背疼腰肌劳损很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，背疼腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，夏天空调、风扇冷风直吹腰背部，会让肌肉快速痉挛，加重僵硬结节，所以久坐时注意搭个薄护腰遮挡后腰，睡觉时尽量避开风口；出汗后也不要立刻冲冷水澡、坐凉板凳，因为寒湿淤积会反复酸痛；除此之外，不要长时间弯腰做家务、久坐刷手机，每半小时起身做靠墙沉腰舒缓一下腰部；午休的时候，尽量不要趴着睡，因为这种姿势会扭曲腰椎牵拉腰肌，非常容易诱发劳损加重。