5腰肌劳损肌肉僵硬

腰肌劳损肌肉僵硬很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损肌肉僵硬可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，要想缓解肌肉僵硬，每天可以热敷僵硬腰背15到20分钟，温热可以化开肌肉痉挛、疏通淤堵，在热敷结束后，可以用手掌缓慢打圈揉按僵硬区域，力度以轻微酸胀不刺痛为准；但是千万不要大力捶打、暴力按压，否则容易造成软组织淤血，除此之外，还可以搭配温和猫牛式、靠墙沉腰这些动作，来松解紧张的肌肉，只要每天热敷坚持和康复锻炼，僵硬感就会逐步缓解。