15膝关节前交叉韧带撕裂怎么办

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另外，膝关节前交叉韧带撕裂在转弯的时候，严禁单腿承重扭转，建议要先停下脚步，双脚分开站稳再缓慢转身，全程保持膝盖朝向脚尖，不出现膝盖内扣；如多需要大幅度转弯，建议分多次小幅转向，不要快速急转，避免胫骨向前滑动牵拉前交叉韧带；在转弯的时候，双手可以通过扶墙壁、栏杆借力来分担膝关节压力，减轻腿部受力；转弯后如果膝盖出现发软、牵扯痛感，注意立刻原地伸直双腿进行休息