14腰肌劳损的正确睡姿

腰肌劳损很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌劳损的正确睡姿非常重要，平躺仰卧是腰肌劳损最稳妥的睡姿，可以在腰窝位置垫厚度三厘米左右的柔软腰垫或者是折叠毛巾，双腿下方还可以再垫一个枕头抬高小腿，这样可以放平骨盆，卸掉腰部肌肉的牵拉张力，如果习惯侧卧，优先选择屈膝侧卧，在两腿中间夹一个枕头撑开髋关节，这样可以避免上方腿部下坠拉扯腰骶部位，脊柱全程保持一条直线，这个姿势，也可以充分降低腰部的肌肉张力